صفحه اصلی تالار گفتمان | صفحه اصلی سایت آشپزآنلاین | تبلیغات


                         

¤¤¤  لحظات خوبي را براي شما آرزومنديم.  ¤¤¤

مشاهده پست هاي بدون جواب | نمايش مبحث هاي فعال

نام کاربري:
کلمه عبور:

به ياد داشته باش
فقط در در صفحه اصلي تالار ميتوانيد از ورود سريع استفاده کنيد
 (0 پیامک جدید)
درخواست عضويت   ورود * ورود 







ارسال مبحث جديد پاسخ به مبحث  [ 8 پست ] 
forumtools   forumtools
نويسنده پيغام
پستارسال شده در: يکشنبه 16 خرداد 1389, 6:45 am 


کاربر جدید

No Avatar
offline


محبوبیت: 0


تاريخ عضويت: يکشنبه 16 خرداد 1389, 6:05 am

پست ها : 1

تشکر کرده اید: 0 مرتبه

تشکر شده:
0 مرتبه در 0 پست
[size=150]سلام
من امروز عضو این سایت شدم و به نظرم خیلی جالب آمد .
اگر مشود به من کمک کنید و بگویید با مشکل کم کردن وزنم چه کار کنم
در حال حاضر 74 کیلو هستم و 14 کیلو اضافه وزن دارم البته تازگیها روزی 1 ساعت پیاده روی میروم در اصل مشکل اصلی من گرسنه شدن فجیعم هست که با خوردن میوه از بین نمیرود و در آن موقع تنها چیزی که سیرم میکید خوردن تنقلالات است از طرفی فامیل شوهرم هر دفعه که من را میبینند میگویند چقدر چاق شدی و با مشاهده کسانی هم که قبلا از من چاقتر بودند و حالا از من لاغرتر شده اند باعث افسردگی و ناامیدیم شده و فکر میکنم که دیگه نمیتوانم وزنم راکم کنم بنابراین خواهش میکنم کمکم کنید و یک رژیم سریع و خوب که باعث کنترل اشتها میشود پیشنهاد کنید چون خیلی افسرده و ناراحتم به طوری که دیگر دوست ندارم به هیچ میهمانی بروم و یا کسی مرا ببیند
با تشکر از شما دوستان مهربان


بالا
 مشخصات  
 
 
پستارسال شده در: يکشنبه 16 خرداد 1389, 7:00 am 


کاربر نیمه فعال
کاربر نیمه فعال

نماد کاربر
offline


محبوبیت: 1


تاريخ عضويت: يکشنبه 8 شهریور 1388, 11:54 am

پست ها : 332

تشکر کرده اید: 1 مرتبه

تشکر شده:
47 مرتبه در 41 پست
سلام عزیزم
من شماره یک نفر رو دارم که رژیم های خوبی میده و بدون اینکه بهت فشار بیاد میتونی وزن کم کنی
خاله من 98 کیلو بود با این رژیم که تازه نصفه نیمه هم رعایت می کرد کلی وزن کم کرد
فقط نگران نباش چون استرس خودش باعث میشه بیشتر بخوری و چاق بشی
در ضمن زیاد هم چاق نیستی ها :balloons:
من شماره رو برات PM میکنم
اگر به یک مشاور هم مراجعه کنی که کمی اعتماد به نفست بالا بره بد نیست

_________________
در میان هر سیب
دانه ها محدود است
در دل هر دانه
سیب ها نامحدود
چیستانی است عجیب
دانه باشیم نه سیب!


بالا
 مشخصات  
 
 
پستارسال شده در: پنج شنبه 20 خرداد 1389, 9:25 pm 


مدیر سابق و برنده مسابقه آشپزی
مدیر سابق و برنده مسابقه آشپزی

نماد کاربر
offline


حالت من: Angelic

محبوبیت: 615


تاريخ عضويت: پنج شنبه 20 اسفند 1388, 11:03 pm

پست ها : 1966

تشکر کرده اید: 4942 مرتبه

تشکر شده:
7738 مرتبه در 2366 پست

محل سکونت: شیراز
رژیم لاغری
شنبه :
بعد از بیدار شدن ناشتا: دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل
می کنید ." هر لیوان یه قاشق "
صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد .
یک ساعت بعد از صبحانه : یک لیوان شیر .
ساعت ده صبح :یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
قبل از ناهار:دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه .
ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه دو عدد دلمه یا کوفته . نکته ها مطالعه شود .
دو ساعت بعد از ناهار: دو لیوان آب .
عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
شام :یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه دو قاشق سالاد الویه .
نکته ها مطالعه شود .

یک شنبه :
بعد از بیدار شدن ناشتا: دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل
می کنید ." هر لیوان یه قاشق "
صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد .
یک ساعت بعد از صبحانه : یک لیوان شیر .
ساعت ده صبح :یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
قبل از ناهار:دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه .
ناهار :سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کفگیرو نیم معادل هشت قاشق برنج به همراه یک قطعه متوسط مرغ یا گوشت . نکته ها مطالعه شود .
دو ساعت بعد از ناهار: دو لیوان آب .
عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .

شام :یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قوطی کبریت به همان اندازه و پهنا پنیر و سه عدد مغز گردو . نکته ها مطالعه شود .
دوشنبه :
بعد از بیدار شدن ناشتا : دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل
می کنید ." هر لیوان یه قاشق "
صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد .
یک ساعت بعد از صبحانه : یک لیوان شیر .
ساعت ده صبح : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
قبل از ناهار:دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه .
ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه دو عدد کتلت یا معادل آن کوکو . نکته ها مطالعه شود .
دو ساعت بعد از ناهار: دو لیوان آب .

عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
شام : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " و یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قطعه کوچک به اندازه دو انگشت کامل مرغ یا ماهی یا گوشت .
نکته ها مطالعه شود .
سه شنبه :
بعد از بیدار شدن ناشتا : دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل
می کنید ." هر لیوان یه قاشق "
صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد .
یک ساعت بعد از صبحانه : یک لیوان شیر .
ساعت ده صبح : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
قبل از ناهار: دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه .
ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کفگیر و نیم برنج معادل هشت قاشق ، به همراه یک قطعه گوشت مرغ یا ماهی یا یک سیخ کوبیده یا برگ . نکته ها مطالعه شود .

دو ساعت بعد از ناهار: دو لیوان آب .
عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
شام : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " نصف پیتزا یا سه سیخ جگر به همراه یک نان ساندویچی . نکته ها مطالعه شود .
چهارشنبه :
بعد از بیدار شدن ناشتا : دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل
می کنید ." هر لیوان یه قاشق "
صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد .
یک ساعت بعد از صبحانه: یک لیوان شیر .
ساعت ده صبح :یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
قبل از ناهار:دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه .
ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه سه چهارم سیخ برگ یا کوبیده یا دو عدد تخم مرغ . نکته ها مطالعه شود .

دو ساعت بعد از ناهار : دو لیوان آب .
عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
شام : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک لیوان لوبیا پخته یا یک لیوان سوپ. نکته ها مطالعه شود .
پنج شنبه :
بعد از بیدار شدن ناشتا: دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل
می کنید ." هر لیوان یه قاشق "
صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد .
یک ساعت بعد از صبحانه : یک لیوان شیر .

ساعت ده صبح : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
قبل از ناهار: دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه .
ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک و نیم کفگیر برنج معادل هشت قاشق، به همراه یک قطعه متوسط مرغ یا یک کفگیر و نیم عدس پلو یا لوبیا پلو . نکته ها مطالعه شود .
دو ساعت بعد از ناهار : دو لیوان آب .
عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
شام : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " و یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک لیوان عدس پخته یا یک لیوان شیر به همراه دو عدد نان سوخاری.
نکته ها مطالعه شود .
جمعه:
بعد از بیدار شدن ناشتا : دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه بهتره ، به همراه دو قاشق آبلیمو میل
می کنید ." هر لیوان یه قاشق "
صبحانه : یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قاشق مربا یا عسل به همراه یک قوطی کبریک به همان اندازه و پهنا پنیر و یک استکان چای شیرینی که با یک قاشق شکر شیرین شده باشد .
یک ساعت بعد از صبحانه: یک لیوان شیر .
ساعت ده صبح : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .
قبل از ناهار: دو لیوان آب به همراه یک عدد میوه .
ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " به همراه یک کف دست نان " اگر لواش یا تافتون بود ، دو کف دست " به همراه یک قطعه متوسط مرغ یا ماهی یا گوشت . نکته ها مطالعه شود .
دو ساعت بعد از ناهار : دو لیوان آب .
عصرانه : یک عدد میوه به همراه یک لیوان چای که با دو حبه قند یا یک عدد بیسکوییت یا یک عدد خرما میل میشود .

شام : سالاد به هر میزان که میل دارید " هر چه بیشتر بهتر " و یک کف دست نان " سه عدد سیب زمینی متوسط پخته . نکته ها مطالعه شود .
نکته ها:
نکته های مهمی که نود درصد رژیم شما رو در بر می گیره .
۱. با توجه به این رژیم شما روزانه ۸ لیوان آب میل می کنید .
۲. سالاد و غذای نامبرده در رژیم رو ۲۰ تا ۲۵ بار می جوید و بعد قورت میدید .
۳. وزن کردن فقط هر دو هفته یکبار !!

۴. بعد از هر وعده غذا مسواک اجباری .
۵. وعده ها رو در ظروف کوچک مثل پیش دستی میل کنید و حدالامکان با چنگال .
۶. تا نیم ساعت بعد از غذا خوابیدن و نشستن ممنوع !
۷. به محض احساس دفع سریعاْ اجابت کنید .
۸. پیاز حتماْ همراه سالاد مصرف شود .
۹. به جای شیر ذکر شده در رژیم می توانید از یک لیوان ماست یا معادل آن دوغ استفاده کنید .
۱۰. جا به جایی وعده های غذا مانعی ندارد . ولی از تکرار همان غذا خودداری کنید.
۱۱. روی سالاد می توانید از آب لیمو یا سرکه و یک قاشق روغن زیتون استفاده کنید ولی از مایونز خودداری کنید .
۱۲. می توانید به جای کوفته و دلمه و کوکو از یک قطعه گوشت استفاده کنید .
۱۳. سهمیه شما روزانه ۷ عدد قند می باشد .
۱۴. به جای سیب زمینی می توانید از لبو استفاده کنید .
۱۵. لطفاْ وعده ها را حذف نکنید.
۱۶. غذاها را نچشید یا بعد از چشیدن قورت ندهید .
۱۷. اگر خورشت جزو غذاهاست از گوشت آن استفاده کنید .
ورزش در این رژیم :
شما می تونید ورزش نکنید ! بله درست خوندید ، این رژیم بدون ورزش هم جواب میده . ولی با ورزش بیشتر جواب میده .
اگر وقت دارید روزانه یک ساعت پیاده روی کنید .
اگر وقت ندارید در منزل با کفش روزانه ۵ دقیقه به ۵ دقیقه پیاده روی کنید .

ورزش اجباری :
شکم رو داخل میدید مانند زمانی که می خواهید شلوار تنگ رو ببندید و هفت دقیقه راه می رید یا ظرف می شورید . یا هر کاری !! فقط شکم رو داخل بدید . روزانه سه بار و هر بار هفت دقیقه .
در ضمن به این لینک ورزش در خانه هم سری بزنید که ضرر نمی کنید .
غذاهای آزاد :
هویج ، خیار ، گوجه فرنگی، قارچ ، کلم، گل کلم ، کاهو ، شلغم ، سبزی خوردن و انواع سبزیجات آزاد است ! تا می توانید هویج بخورید.

غذاهای ممنوع :
بستنی ، کره ، پفک ، چیپس و تنقلات و آجیل و هر چیزی که خودتون می دونید کالری بالا داره .
مهم ترین نکته :

در این رژیم شما هر هفته یک کیلو باید وزن کم کنید که در هفته های اول تا چهار کیلو هم کم میشه ، وقتی به نصف اضافه وزنتون رسیدید ، یک و نیم کفگیر برنج به یک کفگیر ، تعداد دلمه ها و کوکوها یک عدد ، سه عدد سیب زمینی به دو عدد ، پنیر به نصف قوطی کبریت تغییر خواهد کرد .
به سوالها روزانه جواب خواهم داد و خوشحال میشم همراهتون باشم در این رژیم و به تک تک مشکلاتتون پاسخ بدم .
سوالات متدوال :
۱. آیا می توانیم به هر اندازه هویج بخوریم ؟ بله شما حتی روزانه می توانید دهها کیلو هویج بخورید ، هویج معده را پر و احساس سیری به آدم میدهد و جزو غذای آزاد این رژیم است .
۲. آیا می توان به عنوان یک واحد میوه از موز استفاده کرد ؟ با توجه به کالری بالای موز که دو تا سه برابر یک سیب کالری دارید . نصف موز را در یک میان وعده و نصف دیگر را در میان وعده بعد استفاده کنید .
۳. فاصله بین میان وعده تا صبحانه چه قدر است ؟ یک تا دو ساعت .
۴. آیا می توان به جای برنج از نان استفاده کرد ؟ سعی کنید برنج را از رژیم خود حذف نکنید ، چون هم ریزش مو می گیرید و هم کمبود کلسیم ! در صورت دلخواه مقدار برنج را با یکی از وعده های نانی عوض کنید .
۵. آیا می توان غذاهای آزاد را همیشه خورد ؟ به هر مقدار و هر اندازه که میخواهید از غذاهای آزاد میل کنید.
۶. آیا می توان همیشه چای تلخ نوشید ؟ چای تلخ کالری صفر دارد ! هر وقت و هر زمان آزاد است در صورتی که به سهمیه قند خود قایمکی اضافه نکنید .

_________________

 


يادم باشد حرفي نزنم که دلي بلرزد و خطي ننويسم که کسي را آزار دهد...




 



بالا
 مشخصات  
کاربران زیر از شما کاربر محترم atooosa تشکر کرده اند:
mah20 (شنبه 14 خرداد 1390, 5:35 pm)
 
 
پستارسال شده در: دوشنبه 28 تیر 1389, 2:48 pm 


برنده مسابقه آشپزی (دو بار)
برنده مسابقه آشپزی (دو بار)

نماد کاربر
offline


محبوبیت: 3


تاريخ عضويت: چهارشنبه 23 تیر 1389, 2:20 pm

پست ها : 1004

تشکر کرده اید: 0 مرتبه

تشکر شده:
205 مرتبه در 102 پست

محل سکونت: مشهد
یه متخصص طب سوزنی پیدا کن.
بهترین روش با حد اقل اذیت.
http://www.isaa.ir/ozviat2.php

_________________
صبر کردن دردناک است و فراموش کردن دردناک تر
ولي از اين دو دردناک تر اين است که نداني
بايد صبر کني يا فراموش.


رژیمهای پیشنهادی:
forum-f28/8-t12871.html#p282773


بالا
 مشخصات  
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 18 خرداد 1390, 4:39 pm 


کاربر نیمه فعال
کاربر نیمه فعال

نماد کاربر
offline


حالت من: Angelic

محبوبیت: 65


تاريخ عضويت: چهارشنبه 18 خرداد 1390, 12:10 pm

پست ها : 444

تشکر کرده اید: 377 مرتبه

تشکر شده:
1487 مرتبه در 418 پست

محل سکونت: رشت

بهترین روش به نظر من واسه لاغر کردن دور کمر و از بین بردن شکم دراز نشسته اگه هر روز دوبار در روز اینکارو انجام بدید به نظرم خیلی اثر بخشه روزای اول سخته زیاد نمیتونید برید هر روز چندتا حرکت بهش اضاف کنید شکمتون یواش یواش سفت میشه و تو میره و در موقع کار توی طول روز در هر حالی که هستید شکمتونو به تو فشار بدید و موقع راه رفتن شکمتونو تو بدید و راه برید اینطوری شکمتون فرم مگیره پیاده روی و تردمیل و دوچرخه هم مفیده


_________________

ل         


 Lilypie - (Y1Oz)



بالا
 مشخصات  
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 18 خرداد 1390, 8:47 pm 


کاربر نیمه فعال
کاربر نیمه فعال

No Avatar
offline


حالت من: Thinking

محبوبیت: 37


تاريخ عضويت: پنج شنبه 13 آبان 1389, 6:41 pm

پست ها : 709

تشکر کرده اید: 1704 مرتبه

تشکر شده:
1608 مرتبه در 519 پست

محل سکونت: فعلا گیلان-->مقصد بعدی تهران دودی

sarin نوشته است:


بهترین روش به نظر من واسه لاغر کردن دور کمر و از بین بردن شکم دراز نشسته اگه هر روز دوبار در روز اینکارو انجام بدید به نظرم خیلی اثر بخشه روزای اول سخته زیاد نمیتونید برید هر روز چندتا حرکت بهش اضاف کنید شکمتون یواش یواش سفت میشه و تو میره و در موقع کار توی طول روز در هر حالی که هستید شکمتونو به تو فشار بدید و موقع راه رفتن شکمتونو تو بدید و راه برید اینطوری شکمتون فرم مگیره پیاده روی و تردمیل و دوچرخه هم مفیده



دوستمون راست میگن.انقباض شکم  خیلی تو جمع شدنش تاثیر داره.مخصوصا اگه همراه پیاده روی باشه.به نظر من پیاده روی مثل معجزه است.آروم آروم بدنتو میتراشه.جوری که خودتم نمیفهمی کی لاغر شدی.47b20s0



بالا
 مشخصات  
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 18 خرداد 1390, 8:47 pm 


کاربر نیمه فعال
کاربر نیمه فعال

No Avatar
offline


حالت من: Thinking

محبوبیت: 37


تاريخ عضويت: پنج شنبه 13 آبان 1389, 6:41 pm

پست ها : 709

تشکر کرده اید: 1704 مرتبه

تشکر شده:
1608 مرتبه در 519 پست

محل سکونت: فعلا گیلان-->مقصد بعدی تهران دودی

sarin نوشته است:


بهترین روش به نظر من واسه لاغر کردن دور کمر و از بین بردن شکم دراز نشسته اگه هر روز دوبار در روز اینکارو انجام بدید به نظرم خیلی اثر بخشه روزای اول سخته زیاد نمیتونید برید هر روز چندتا حرکت بهش اضاف کنید شکمتون یواش یواش سفت میشه و تو میره و در موقع کار توی طول روز در هر حالی که هستید شکمتونو به تو فشار بدید و موقع راه رفتن شکمتونو تو بدید و راه برید اینطوری شکمتون فرم مگیره پیاده روی و تردمیل و دوچرخه هم مفیده



دوستمون راست میگن.انقباض شکم  خیلی تو جمع شدنش تاثیر داره.مخصوصا اگه همراه پیاده روی باشه.به نظر من پیاده روی مثل معجزه است.آروم آروم بدنتو میتراشه.جوری که خودتم نمیفهمی کی لاغر شدی.47b20s0



بالا
 مشخصات  
 
 
پستارسال شده در: پنج شنبه 16 تیر 1390, 9:00 am 


کاربر جدید

No Avatar
offline


محبوبیت: 0


تاريخ عضويت: يکشنبه 12 تیر 1390, 8:49 am

پست ها : 2

تشکر کرده اید: 0 مرتبه

تشکر شده:
1 مرتبه در 1 پست

سلام منم مشکلم مثل شماست الان 72 کیلو هستم و 13 .یلو اضافه دارم اگه ئوست داشت باشی میتونیم با هم شروع کنیم.



بالا
 مشخصات  
 
 
ارسال مبحث جديد پاسخ به مبحث  [ 8 پست ] 

اطلاعات

جستجو براي:
تعداد صفحات: صفحه 1 از 1

    

تعداد پست ها:  8 پست


کاربران حاضر در اين انجمن: Exabot [Bot] و 9 مهمان مدير انجمن: راحله شما نمي توانيد مبحث جديدي در اين انجمن ايجاد کنيد
شما نمي توانيد به مباحث در اين انجمن پاسخ دهيد
شما نمي توانيد پست هاي خود را در اين انجمن ويرايش کنيد
شما نمي توانيد پست هاي خود را در اين انجمن حذف کنيد
شما نمي توانيد فايل هاي پيوست در اين انجمن ارسال کنيد

تاپیک های مشابه

 مباحث   نويسنده   پاسخ ها   بازديدها   آخرين پست 
موضوع ناخوانده دیگری در این انجمن موجود نیست. برای لاغر شدن کمک میخوام

tahvil1359

3

702

جمعه 17 تیر 1390, 7:37 am

adam نمایش آخرین ارسال

اين مبحث بسته شده است.شما نمي توانيد پست هاي خود را ويرايش يا پست جديدي ارسال کنيد. بچه ها می خوام با ورزش و رقص لاغر کنم !!!!!

Lady love

1

1516

سه شنبه 22 شهریور 1390, 7:43 pm

ظفر نمایش آخرین ارسال

موضوع ناخوانده دیگری در این انجمن موجود نیست. بدون ورزش لاغر شویم !!!

sigarian

5

4097

شنبه 7 خرداد 1390, 9:40 pm

fariba-m نمایش آخرین ارسال

موضوع ناخوانده دیگری در این انجمن موجود نیست. بیست و پنچ ترفند برای لاغر شدن

hamideh1345

4

1586

سه شنبه 7 تیر 1390, 8:08 am

* Nooshin * نمایش آخرین ارسال

موضوع ناخوانده دیگری در این انجمن موجود نیست. چگونه در عرض 3 روز 3 کیلو لاغر شویم؟

haiedeh2002

4

679

دوشنبه 23 بهمن 1391, 1:24 pm

یگانه بانو نمایش آخرین ارسال

 


کپی رایت

 
yukari

این سایت به صورت کامل تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد
Powered by : phpBB | Style by: Meis@M

آشپزآنلاین، بزرگترین سایت آشپزی ایرانی
News News Site map Site map SitemapIndex SitemapIndex RSS Feed RSS Feed Channel list Channel list

Persian Translation : www.phpBB.Maghsad.com
phpBB SEO