صفحه اصلی تالار گفتمان | صفحه اصلی سایت آشپزآنلاین | تبلیغات


                         

¤¤¤  لحظات خوبي را براي شما آرزومنديم.  ¤¤¤

مشاهده پست هاي بدون جواب | نمايش مبحث هاي فعال

نام کاربري:
کلمه عبور:

به ياد داشته باش
فقط در در صفحه اصلي تالار ميتوانيد از ورود سريع استفاده کنيد
 (0 پیامک جدید)
درخواست عضويت   ورود * ورود 







ارسال مبحث جديد پاسخ به مبحث  [ 3239 پست ]  برو به صفحه قبلي  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 216  بعدي
forumtools   forumtools
نويسنده پيغام
پستارسال شده در: چهارشنبه 12 مهر 1391, 10:47 am 


کاربر نیمه فعال
کاربر نیمه فعال

نماد کاربر
offline


حالت من: Cloud_9

محبوبیت: 71


تاريخ عضويت: پنج شنبه 5 آبان 1390, 5:56 am

پست ها : 824

تشکر کرده اید: 204 مرتبه

تشکر شده:
864 مرتبه در 441 پست

محل سکونت: مشهد

نغمه جونم سلام. من پس از شکست در رژیم کانادایی اومدم تو تاپیک شماhiker به امید موفقیت


من قدم 167 و وزنم 70 هست که میخوام به 60 برسونم انشا الله . حالا من چند تا سوال دارم.


1- من باید با رژیم پروتئین شروع کنم یا سوپ چربی سوز ؟ چند روز؟ و اینکه اینجا مقدار آزاده ؟ چون ننوشتید چقدر از هر کدوم


 2- من روزهای زوج 3 ساعت ورزش میکنم . این کافی نیست؟ آخه فرصت ندارم که روزهای زوج رو هم پیاده روی کنم.


 


_________________

 


زیاد خوب نباش

زیاد هم دم دست نباش

زیاد که خوب باشی دل آدمها را میزنی

آدمها این روزها عجیب به خوبی ، به شیرینی آلرژی پیدا کرده اند

زیاد که باشی ، زیادی میشوی


 



بالا
 مشخصات  
کاربران زیر از شما کاربر محترم nazanin22 تشکر کرده اند:
melika_89m (چهارشنبه 12 مهر 1391, 11:05 am), aghaaghi (پنج شنبه 13 مهر 1391, 8:23 am)
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 12 مهر 1391, 10:54 am 


کاربر نیمه فعال
کاربر نیمه فعال

نماد کاربر
offline


حالت من: Cloud_9

محبوبیت: 71


تاريخ عضويت: پنج شنبه 5 آبان 1390, 5:56 am

پست ها : 824

تشکر کرده اید: 204 مرتبه

تشکر شده:
864 مرتبه در 441 پست

محل سکونت: مشهد
3- من کلا با رژیم وزن کم نمیکنم. قبلنا امتحان کردم. اگرم کم کنم مثل برق بر میگرده وزنم.

این بود انشای من

_________________

 


زیاد خوب نباش

زیاد هم دم دست نباش

زیاد که خوب باشی دل آدمها را میزنی

آدمها این روزها عجیب به خوبی ، به شیرینی آلرژی پیدا کرده اند

زیاد که باشی ، زیادی میشوی


 



بالا
 مشخصات  
کاربران زیر از شما کاربر محترم nazanin22 تشکر کرده اند:
aghaaghi (پنج شنبه 13 مهر 1391, 8:23 am)
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 12 مهر 1391, 11:05 am 


کاربر جدید

نماد کاربر
offline


حالت من: Fine

محبوبیت: 14


تاريخ عضويت: جمعه 15 اردیبهشت 1391, 9:30 am

پست ها : 121

تشکر کرده اید: 798 مرتبه

تشکر شده:
199 مرتبه در 80 پست

محل سکونت: مشهد
وحیده جون تبریک میگم امیدوارم منم بتونم به یک گروه پایین تر برم ....
آفرین به اراده ات .

_________________


 


قد 164 


امیدوارم تا عید به 55 برسم البته اگه اگه این شیرینی و شکلات رو نخورم ...



بالا
 مشخصات  
کاربران زیر از شما کاربر محترم melika_89m تشکر کرده اند:
vahideh.m (چهارشنبه 12 مهر 1391, 4:06 pm), aghaaghi (پنج شنبه 13 مهر 1391, 8:15 am)
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 12 مهر 1391, 12:17 pm 


کاربر جدید

No Avatar
offline


حالت من: Angelic

محبوبیت: 9


تاريخ عضويت: پنج شنبه 21 مهر 1390, 5:13 pm

پست ها : 59

تشکر کرده اید: 241 مرتبه

تشکر شده:
91 مرتبه در 35 پست

محل سکونت: تهران

سلامممممممممممم منم بعد از مدت ها برگشتم.246


تا چند وقت پیش با رژیم نغمه جون خیلی خوب پیش رفته بودم.وزنم بالای 70بود.حتی به 80هم رسید تا اینکه تونستم برسونمش به 65.


واقعا این کاهش وزنم رو مدیون این تاپیک و نغمه ی عزیزممflowerlove


الان 1ماهی میشه که رژیمم رو گذاشتم کنار رسیدم به 66


ولی از فردا تصمیم دارم با پروتئین شروع کنم و برسم به وزن دلخواهم.قول میدم اندفعه ارادم خیلی خیلییییییییی قوی تر باشه47b20s0


قدم 167 باید برسم به 57.


نغمه جون به نظرت چقدر طول میکشه با رژیم پروتئین و کالری شماری برسم به 57؟



بالا
 مشخصات  
کاربران زیر از شما کاربر محترم assena تشکر کرده اند:
yasna (چهارشنبه 12 مهر 1391, 12:24 pm), vahideh.m (چهارشنبه 12 مهر 1391, 4:07 pm), aghaaghi (پنج شنبه 13 مهر 1391, 8:15 am), melika_89m (پنج شنبه 13 مهر 1391, 6:53 pm), soheila514 (جمعه 14 مهر 1391, 3:43 am)
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 12 مهر 1391, 2:45 pm 


کاربر جدید

No Avatar
offline


محبوبیت: 1


تاريخ عضويت: شنبه 25 شهریور 1391, 2:28 am

پست ها : 7

تشکر کرده اید: 15 مرتبه

تشکر شده:
28 مرتبه در 7 پست

سلام به همگی


 من بعد ار چند روز اومدم(بچه هام مریض بودن منم درگیر شون بودم!)


بعد از 2 هفته رژیم سوپ و پروتیین که از 70 به 68 رسیدم رژیم کالری شروع کردم. وزنم رو همون 68 ثابته


پیاده روی میرم اگر نتونم، تو منزل با الپتیکال 20 دقیقه ورزش میکنم بعدش هم نرمش!


امیدوارم بتونم بزودی از 68 پایین بیام.



بالا
 مشخصات  
کاربران زیر از شما کاربر محترم sarar تشکر کرده اند:
melika_89m (چهارشنبه 12 مهر 1391, 3:52 pm), vahideh.m (چهارشنبه 12 مهر 1391, 4:07 pm), yasna (چهارشنبه 12 مهر 1391, 8:23 pm), aghaaghi (پنج شنبه 13 مهر 1391, 8:15 am), soheila514 (جمعه 14 مهر 1391, 3:44 am)
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 12 مهر 1391, 4:49 pm 


کاربر جدید

نماد کاربر
offline


حالت من: Innocent

محبوبیت: 12


تاريخ عضويت: سه شنبه 10 مرداد 1391, 7:50 pm

پست ها : 77

تشکر کرده اید: 12 مرتبه

تشکر شده:
195 مرتبه در 60 پست

nazanin22 نوشته است:


نغمه جونم سلام. من پس از شکست در رژیم کانادایی اومدم تو تاپیک شماhiker به امید موفقیت


من قدم 167 و وزنم 70 هست که میخوام به 60 برسونم انشا الله . حالا من چند تا سوال دارم.


1- من باید با رژیم پروتئین شروع کنم یا سوپ چربی سوز ؟ چند روز؟ و اینکه اینجا مقدار آزاده ؟ چون ننوشتید چقدر از هر کدوم


 2- من روزهای زوج 3 ساعت ورزش میکنم . این کافی نیست؟ آخه فرصت ندارم که روزهای زوج رو هم پیاده روی کنم.


 



 


سلام نازنین جون . خوش اومدی. خوب گلم من که هی میگم یه مشهدی بیاد با هم رژیم بگیریم هیچکی جواب نمیده! خوب بیا باهم مسابقه بدیم


همراه هم باشیم. به قول بچه ها هرکی برد کلی شیرینی خامه ای بخوره :)


_________________

خدایا تا پاکم نکردی ،  خاکم نکن ...



بالا
 مشخصات  
کاربران زیر از شما کاربر محترم 3epid تشکر کرده اند:
aghaaghi (پنج شنبه 13 مهر 1391, 8:16 am), melika_89m (پنج شنبه 13 مهر 1391, 6:53 pm)
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 12 مهر 1391, 4:52 pm 


کاربر جدید

نماد کاربر
offline


حالت من: Innocent

محبوبیت: 12


تاريخ عضويت: سه شنبه 10 مرداد 1391, 7:50 pm

پست ها : 77

تشکر کرده اید: 12 مرتبه

تشکر شده:
195 مرتبه در 60 پست
من که شدم 67 عروسی داداشم بود شدم 69... باز شدم 67 رفتم مسافرت شد 69!
باز رژیم گرفتم و الان 400/67 شدم. دیگه ایندفه نمیذارم چیزی مانع این قضیه بشه.
من از فردا رو رژیم پروتئین میگیرم. 2 روز میگیرم که ببینم میشه برم توو 66 یا نه

خوب دیگه من میرم ایشالا که شنبه با خبر خوش از وزنم بیام. دوستتون داررم .سبک باشید

_________________

خدایا تا پاکم نکردی ،  خاکم نکن ...



بالا
 مشخصات  
کاربران زیر از شما کاربر محترم 3epid تشکر کرده اند:
vahideh.m (چهارشنبه 12 مهر 1391, 7:13 pm), yasna (چهارشنبه 12 مهر 1391, 8:23 pm), aghaaghi (پنج شنبه 13 مهر 1391, 8:16 am), melika_89m (پنج شنبه 13 مهر 1391, 6:53 pm), soheila514 (جمعه 14 مهر 1391, 3:44 am)
 
 
پستارسال شده در: چهارشنبه 12 مهر 1391, 4:54 pm 


کاربر جدید

نماد کاربر
offline


حالت من: Innocent

محبوبیت: 12


تاريخ عضويت: سه شنبه 10 مرداد 1391, 7:50 pm

پست ها : 77

تشکر کرده اید: 12 مرتبه

تشکر شده:
195 مرتبه در 60 پست
نازنین جون پروتئینو که کامل توضیح دادن یک هفتس که دوروز اولش وزن یه تکون درست حسابی می خوره

اما سوپ رژِیمی ریسکیه
من درست کردم یه قابلمه گنده شد
یه بار به زور نصف بشقاب خوردم... تا شب گلاب روتون بودم
خیلی به معدم فشار آورد...
یکم درست کن امتحانی .... چون من الان کلی سوپ رو دستم باد کرده!

_________________

خدایا تا پاکم نکردی ،  خاکم نکن ...



بالا
 مشخصات  
کاربران زیر از شما کاربر محترم 3epid تشکر کرده اند:
aghaaghi (پنج شنبه 13 مهر 1391, 8:23 am), melika_89m (پنج شنبه 13 مهر 1391, 6:53 pm), soheila514 (جمعه 14 مهر 1391, 3:45 am)
 
 
پستارسال شده در: پنج شنبه 13 مهر 1391, 4:36 am 


کاربر نیمه فعال
کاربر نیمه فعال

نماد کاربر
offline


حالت من: Cloud_9

محبوبیت: 71


تاريخ عضويت: پنج شنبه 5 آبان 1390, 5:56 am

پست ها : 824

تشکر کرده اید: 204 مرتبه

تشکر شده:
864 مرتبه در 441 پست

محل سکونت: مشهد
سپیده جون ممنون. من از هفته دیگه شروع میکنم. آخه متوجه نشدم من رژیم پروتئین برای 7 روز بگیرم بعدش چی؟ و اینکه مقدار آزاده؟

_________________

 


زیاد خوب نباش

زیاد هم دم دست نباش

زیاد که خوب باشی دل آدمها را میزنی

آدمها این روزها عجیب به خوبی ، به شیرینی آلرژی پیدا کرده اند

زیاد که باشی ، زیادی میشوی


 



بالا
 مشخصات  
کاربران زیر از شما کاربر محترم nazanin22 تشکر کرده اند:
aghaaghi (پنج شنبه 13 مهر 1391, 8:23 am), melika_89m (پنج شنبه 13 مهر 1391, 6:53 pm)
 
 
پستارسال شده در: پنج شنبه 13 مهر 1391, 5:12 am 


کاربر فعال
کاربر فعال

نماد کاربر
offline


حالت من: Sunshine

محبوبیت: 659


تاريخ عضويت: سه شنبه 20 دی 1390, 1:17 pm

پست ها : 1511

تشکر کرده اید: 5753 مرتبه

تشکر شده:
5506 مرتبه در 1331 پست

محل سکونت: تهران
نازنین جان سلام
بعد از اینکه دوره 8 روزه پروتئین به پایان رسید باید بری رو کالری شماری و بین 1000 تا 1200 کالری مصرف کنی و از مواد غذایی ممنوعه که در صفحه اول نغمه جون نامبرده اصلا نخوری
رژیم سوپ فقط برای تنوع است و اگه وسطای رژیم خسته شدی میتونی امتحانش کنی:)

_________________

   لبخند تو را چند صباحی ست ندیدم
یکبار دگر خانه ات آباد بگو "سیب"



بالا
 مشخصات  
کاربران زیر از شما کاربر محترم vahideh.m تشکر کرده اند:
aghaaghi (پنج شنبه 13 مهر 1391, 8:23 am), melika_89m (پنج شنبه 13 مهر 1391, 6:53 pm), soheila514 (جمعه 14 مهر 1391, 3:45 am), nazanin22 (شنبه 15 مهر 1391, 4:39 am)
 
 
پستارسال شده در: پنج شنبه 13 مهر 1391, 5:49 am 


کاربر نیمه فعال
کاربر نیمه فعال

No Avatar
offline


حالت من: Innocent

محبوبیت: 34


تاريخ عضويت: دوشنبه 12 اردیبهشت 1390, 5:38 am

پست ها : 913

تشکر کرده اید: 452 مرتبه

تشکر شده:
772 مرتبه در 378 پست

محل سکونت: کرمانشاه
سلام نغمه جون .من دوباره اومدم,وزنم له 60 رسیده بود چون ماه رمضون به بعدرونتونستم برم باشگاه رژیم نگرفتم الان کم کم دارم دوباره اضافه میکنم شدم 61,میخام دوباره شروع کنم از شنبه,چون دیگه میخام ایروبیک هم برم فقط نغمه جون ما جدیدا تردمیل گرفتیم میشه دیگه با اون ورزش کرد و پیاده روی نرفت?چقدربایددر روز ازش استفاده کنم?ممنون ازت عزیزم

_________________

امروز را دوست دارم ، چون همه سرمایه ی زندگی من است.



بالا
 مشخصات  
کاربران زیر از شما کاربر محترم rojan jon تشکر کرده اند:
melika_89m (پنج شنبه 13 مهر 1391, 6:53 pm)
 
 
پستارسال شده در: پنج شنبه 13 مهر 1391, 8:23 am 


کاربر نیمه فعال
کاربر نیمه فعال

نماد کاربر
offline


حالت من: Cool

محبوبیت: 85


تاريخ عضويت: چهارشنبه 25 مرداد 1391, 6:05 am

پست ها : 412

تشکر کرده اید: 1285 مرتبه

تشکر شده:
1099 مرتبه در 320 پست

محل سکونت: زیرگنبد کبود
برنامه غذایی دیروزمن:
صبح ناشتا 2 لیوان آب
صبحانه یک کف دست نان + کمی پنیر+ 2 تا خرما
ناهار 2 کفگیر لوبیا پلو+ یه پیاله ماست+ یه کف دست نان
میان وعده بین ناهار و صبحانه یک عدد سیب و نسکافه
شام 3 تا بیسکویت دایجستیو و یه سیب
همراه چای عصرونه هم 3 تیکه 2در 2 شکلات تلخ
ورزش زومبا با وزنه یک ساعت

_________________

 


نعره هیچ شیری خانه چوبی مرا خراب نمی کند، من از سکوت موریانه ها می ترسم.




 



بالا
 مشخصات  
کاربران زیر از شما کاربر محترم aghaaghi تشکر کرده اند:
soheila514 (جمعه 14 مهر 1391, 3:46 am)
 
 
پستارسال شده در: پنج شنبه 13 مهر 1391, 3:10 pm 


کاربر جدید

No Avatar
offline


حالت من: Bitchy

محبوبیت: 3


تاريخ عضويت: سه شنبه 11 مهر 1391, 11:39 pm

پست ها : 7

تشکر کرده اید: 23 مرتبه

تشکر شده:
24 مرتبه در 5 پست

سلام دوستای گلم....من همون happy_girl هستم...ولی نمیدونم اون اکانتم چه مشکلی براش پیش اومد که باز نشد و کسی هم کمکم نکردangry ولی من این اکانت رو باز کردم.....انقدر از اینجا خوشم اومده که این 2-3 روز ناراحت بودم و فقط میتونستم بعنوان مهمان همه چیو ببینم......


واقعا پستهای بچه ها به من روحیه میده...من تمام پستهای قبلی تاپیک قبلی همین گروه رو خوندم........(cf)


مخصوصا نغمه جون با حرفای روحیه بخشش..love............واقعا با این حال و روحیه ای که من الان دارم فکر نمیکردم بتونم اراده کنم...ولی الان میبینم تنها کاری که تو این شرایط میتونم بکنم اینه که به خودم برسم و اینجا کلی به من انرژی داده.....امیدوارم همتون همیشه شاد باشین واقعا، که انقدر خوبین....flower


خیلی روده درازی کردم...ولی باید میگفتم.........نغمه جون الان 4 روزه که دارم رو برنامه پیش میرم....و هر روز در هر شرایطی پیاده روی رو دارم....فقط یه سوال: اگه 1 ساعت بشه پیاده روی و نتونم اون روز رو بیشتر برم میتونم تو خونه با یه ساعت رقص جبران کنم؟......(البته نه همیشه...اگه گاهی خیلی کم ،پیش بیاد)


 


_________________

سعی‌ کن انقدر کامل باشی‌ که
بزرگترین تنبیه تو برای دیگران ،
گرفتن خودت از آنها باشد


   LilySlim Weight loss tickers





بالا
 مشخصات  
 
 
پستارسال شده در: پنج شنبه 13 مهر 1391, 3:27 pm 


کاربر جدید

نماد کاربر
offline


حالت من: Innocent

محبوبیت: 12


تاريخ عضويت: سه شنبه 10 مرداد 1391, 7:50 pm

پست ها : 77

تشکر کرده اید: 12 مرتبه

تشکر شده:
195 مرتبه در 60 پست
امروز روز اول پروتئینم اما من میوه هم میخورم... سخته میرم دانشگا گشنم میشه.
شنبه اعلام می کنم وزنمو. برام دعا کنید

_________________

خدایا تا پاکم نکردی ،  خاکم نکن ...



بالا
 مشخصات  
 
 
پستارسال شده در: جمعه 14 مهر 1391, 3:50 am 


کاربر نیمه فعال
کاربر نیمه فعال

نماد کاربر
offline


محبوبیت: 85


تاريخ عضويت: دوشنبه 24 بهمن 1390, 9:56 pm

پست ها : 558

تشکر کرده اید: 1968 مرتبه

تشکر شده:
1257 مرتبه در 477 پست
سلام به تک تک شما عزیزان
من همچنان رورژیم 1200 هستم کاهش وزن ندارم چون دوران خاص شروع شده ذوستتون دارم تا شب که واسه گزارش بیام بای

_________________



LilySlim Fitness goals tickers




 من یه روزی 96 کیلو بودم والان خیلی خوشحالم که با اون زمان خیلی فاصله دارم



بالا
 مشخصات  
کاربران زیر از شما کاربر محترم soheila514 تشکر کرده اند:
melika_89m (جمعه 14 مهر 1391, 10:59 am)
 
 
ارسال مبحث جديد پاسخ به مبحث  [ 3239 پست ]  برو به صفحه قبلي  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 216  بعدي

اطلاعات

جستجو براي:
تعداد صفحات: صفحه 4 از 216

    

تعداد پست ها:  3239 پست


کاربران حاضر در اين انجمن: بدون كاربران آنلاين و 7 مهمان مدير انجمن: راحله شما نمي توانيد مبحث جديدي در اين انجمن ايجاد کنيد
شما نمي توانيد به مباحث در اين انجمن پاسخ دهيد
شما نمي توانيد پست هاي خود را در اين انجمن ويرايش کنيد
شما نمي توانيد پست هاي خود را در اين انجمن حذف کنيد
شما نمي توانيد فايل هاي پيوست در اين انجمن ارسال کنيد

تاپیک های مشابه

 مباحث   نويسنده   پاسخ ها   بازديدها   آخرين پست 
موضوع ناخوانده دیگری در این انجمن موجود نیست. رژيم دسته جمعي لاغري گروه 1 براي وزن بين 70 تا 80 كيلوگرم (ش

[ برو به صفحهبرو به صفحه: 1 ... 30, 31, 32 ]

naghmeh-1

472

8686

چهارشنبه 23 اسفند 1391, 3:08 pm

snsn نمایش آخرین ارسال

موضوع ناخوانده دیگری در این انجمن موجود نیست. نظارت بر انجمن برنامه لاغري و رژيم هاي دسته جمعي

naghmeh-1

5

807

شنبه 10 دی 1390, 10:29 am

naghmeh-1 نمایش آخرین ارسال

موضوع ناخوانده دیگری در این انجمن موجود نیست. قوانين انجمن برنامه لاغري و رژيم هاي دسته جمعي

naghmeh-1

0

1296

دوشنبه 22 خرداد 1391, 8:40 am

naghmeh-1 نمایش آخرین ارسال

اين مبحث بسته شده است.شما نمي توانيد پست هاي خود را ويرايش يا پست جديدي ارسال کنيد. پيوست(ها) رژيم دسته جمعي

[ برو به صفحهبرو به صفحه: 1 ... 474, 475, 476 ]

atefeh

7127

84561

شنبه 16 بهمن 1389, 11:05 am

Daniyal نمایش آخرین ارسال

اين مبحث بسته شده است.شما نمي توانيد پست هاي خود را ويرايش يا پست جديدي ارسال کنيد. پيوست(ها) رژیم دسته جمعی لاغری گروه 1 برای وزن 70 تا 80 کیلو

[ برو به صفحهبرو به صفحه: 1 ... 223, 224, 225 ]

naghmeh-1

3364

69202

سه شنبه 5 دی 1391, 8:29 am

naghmeh-1 نمایش آخرین ارسال

 


کپی رایت

 
yukari

این سایت به صورت کامل تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد
Powered by : phpBB | Style by: Meis@M

آشپزآنلاین، بزرگترین سایت آشپزی ایرانی
News News Site map Site map SitemapIndex SitemapIndex RSS Feed RSS Feed Channel list Channel list

Persian Translation : www.phpBB.Maghsad.com
phpBB SEO